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Chlor adé: Dieses DIY Anti-Chlor-Spray schützt Haut & Haar nach dem Pool
Schwimmen im Sommer oder Urlaub ist für viele ein Highlight – ob im Pool, Meer oder Badesee. In Goa hatte ich zuletzt wieder einen Pool fast für mich allein. Pools sind für mich eine wunderbare Alternative – besonders dann, wenn Quallen den Strandbesuch trüben oder ich am Morgen ungestört meine…
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Ama im Ayurveda: Symptome, Ausleitung & Prävention für deine Gesundheit
Was ist Ama im Ayurveda? Als Ama werden im Ayurveda alle unverdaute, nicht ausgeschiedene Stoffwechselrückstände bezeichnet, die der Körpr nicht verwertet hat, sich angesammelt haben und nicht ausgeschieden wurden. Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet es „unverdaut“. Es ist ein Sammelbegriff für alle klebrigen, schleimigen, reizenden und toxische Substanzen, die…
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Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat
Du hast sicher schon mal Zitronensäure (Citric Acid) auf einer Zutatenliste entdeckt und gedacht: Das klingt gesund, wird ja aus Zitronen gewonnen. Falsch gedacht! Die Wahrheit ist leider alles andere als appetitlich. Zitronensäure E330 wird nämlich nicht aus Zitronen gewonnen, sondern aus einem genmanipuliertem Schimmelpilz! Das ist im Prinzip derselbe…
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5 Wege wie Yoga deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann
Du wälzt dich nachts hin und her, wachst groggy auf und fühlst dich den ganzen Tag wie gerädert? Schlafprobleme sind in unserer hektischen Welt weit verbreitet und können die Gesundheit sowie Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Yoga bietet hier einen natürlichen Ansatz, um zur wohlverdienten Nachtruhe zurückzufinden. Von gezielten Yoga-Übungen über bewusste…
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Quinoa: warum das Superfood so gesund ist, Nährwerte, einfache Zubereitung
Entdecke die wahre Power des Goldes der Inka! Quinoa, auch als ‚Mutter aller Körner‘ bekannt, hat in den letzten Jahren dank seiner wertvollen Nährstoffzusammensetzung weltweit an Popularität gewonnen. Doch Quinoa ist weit mehr als nur ein Trend-Superfood. Es ist ein wahres Kraftpaket, das dich mit essenziellen Proteinen, wichtigen Mineralien und…
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Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme
Warum sind Vitamine und Mineralien so wichtig? Vitamine und Mineralien gehören zu den Mikronährstoffen, die unser Körper täglich braucht, um gesund zu bleiben. Die meisten dieser Nährstoffe müssen von außen zugeführt werden (durch Nahrung, Sonne oder Nahrungsergänzungen), da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Vitamine und Mineralien sind notwendig,…
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Breathwork gegen Stress und Ängste: Kohärente Atmung (Resonanzatmung)
Kohärente Atmung ist eine Breathwork-Technik, bei der du gleichlange, langsame Atemzüge mit einer Geschwindigkeit von etwa fünf pro Minute machst, ohne zwischendurch den Atem anzuhalten. Kohärenter Atem ist eine einfache und leichte Möglichkeit, Stress abzubauen, schlechte Laune zu lindern und sich bei Angstgefühlen zu beruhigen, indem er auf das autonome…
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Vollmond: 7 Tipps für Rituale, Gesundheit und positive Veränderungen
7 Vollmondrituale: So stärkst du Körper, Geist und Seele Alle 29,5 Tage erhellt der Vollmond den Nachthimmel und entfaltet seine besondere Energie. Viele Menschen empfinden diese Zeit intensiver, da die Mondenergie sowohl körperliche als auch emotionale Prozesse verstärken kann. Besonders der natürliche weibliche Zyklus steht oft in enger Verbindung mit…
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Gegen Schlafstörungen: 19 effektive Tipps für besseres Ein- & Durchschlafen
Schlafstörungen: Ein weit verbreitetes Problem Jeder kennt die schlaflosen Nächte, in denen die Gedanken kreisen und der Wecker unaufhaltsam näher rückt. Doch wenn diese Nächte zur Regel werden, leidet nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere Gesundheit. Die gute Nachricht: Du musst nicht zu Schlaftabletten greifen. Die besten Tipps für…
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Ayurveda-Packliste: Was du zur Panchakarma-Kur in Indien mitbringen solltest und was nicht
Eine Ayurvedakur in Indien ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die jahrtausendealte Heilkunst Indiens, in ihrem Ursprungsland zu erleben, entfaltet dabei eine besonders intensive Wirkung. Authentische Behandlungen, lokale Kräutermedizin und die spirituelle Atmosphäre Indiens ermöglichen es dir, tief in die Weisheiten des Ayurveda einzutauchen…
